発表会であがらないようにするには
mixiのクラシックギターコミュニティで「あがりの克服」というスレがあったのですが、それに対する回答で、
① 確実な方法です。すでに何人かは実験しており、成果が出ています。まず、洗面器に水を張ります。演奏の５分ほど前に、水の中に顔を耳の際まで浸けます。そのまま２０秒ほど我慢して浸けておいてください。この時点で脈拍はかなり落ちているはずです。そしてこの効果は１０分程は続きます。緊張は弾き始めに起こりますから、効果の薄れる１０分後にはもう落ち着いているでしょう。でも、女性はお化粧があるから困るかな？というのがありました。「あがり」を物理的というか、純粋に血圧の問題として捉えたアプローチだという点が面白いです。
② 効き目はやや落ちますが、これもある程度は効果があります。まず、右手で左手の薬指と小指を一緒に１０秒ほど強く握ります。次に手を交換して同じようにします。これを２，３度繰り返してください。これでかなり脈拍が落ちるはずです。
③ 自分では試したことはありませんが、これをやるひとは結構いるようです。本番前に靴を脱いで、足のかかとの部分を幾度か床に打ちつけるのです。これは瞬間的に血圧を下げる効果 があるそうです。
