ダイエットについて

今年の三月に体脂肪率が21%から22%に上がり、このままだといよいよマズイか、と思ったので減量することにしました。間食をやめたのと、ジムでのメニューを有酸素運動中心に変えたのとで、四ヶ月経過した現段階で６キロ減、体脂肪率も15%を切りつつあるので、一応成功しているということで、そろそろダイエットの方法について書き始めてもいい頃合いかと思っています。